北京牙齿美白大盘点

俗话说“貌美牙为先，齿白七分俏”，可见要给人留下美好的形象，除了要有好皮肤外，光洁亮白的牙齿也必不可少。日常生活中有很多人的牙齿都因为疏于护理而缺乏光泽，甚至发黄。想要变美，给人留下深刻印象，首先就要有一口洁白靓丽的牙齿……对与一口靓丽白牙的追求，更是古已有之。千年之前，《诗经》中形容美女就用“齿如瓠犀”，即指牙齿如同葫芦籽一样整齐洁白。那么，问题来了，牙白就一定是健康的？网传的牙齿美白方法都管用吗？



牙太白，可能是牙釉质发育不好

有人会说：“我身边就有人只做基本的早晚刷牙，牙齿就是很白，为什么我的就是黄黄的？”

你造吗，其实人的正常牙齿本就是淡黄色！因为牙本质是淡黄色的，而发育好的牙釉质是透明的，可以透过牙本质，所以健康的牙齿会看起来是淡黄色的。

对此，北京优贝口腔医师介绍：正常健康的牙齿颜色是一个色彩范围，总体是淡黄色的，有的黄色更淡一些，牙齿就显得白一些。每个人的饮食、生活习惯不一样，对刷牙的认真度不一样，只做基本的早晚刷牙的情况下，有些人牙齿可能就会偏白，有些人牙齿可能就会偏黄一些。此外，发育不好的牙釉质是白色、不透明，这样牙齿看起来就会比较白。



洗牙，美白作用很有限

前不久，小伙伴突然间觉得自己的牙有些黄，于是决定去洗牙，然而洗完之后并没有变很白……于是，逢人便吐槽说，不是说洗牙能让牙变白吗？为什么还是辣么黄？

优贝口腔医师讲解到：洗牙的主要目的是为了防治口腔疾病，而不单纯是为了好看。洗牙可以洗掉外源性的色素，洗后会有一定程度的变白，然而作为一种预防及治疗牙周疾病的手段，美白的作用是极其有限的。但还是建议，所有的人都应该定期洗牙，一方面是去除日积月累形成的牙结石、菌斑、色素，另一方面也是牙医对牙齿进行全面检查的过程。

至于多久洗一次牙比较好，对于大多数人来说，半年到一年一次为宜。



特殊饮食，作用不大，还可能帮倒忙

网上曾有这样的说法：胡萝卜、绿茶、乳制品、草莓、菠菜、苹果等食物可以美白牙齿。这是真的么？

“胡萝卜、苹果、芹菜等蔬菜水果富含纤维素，通过咀嚼运动可以对牙面起到机械摩擦作用，可以去除牙面的部分软垢色素。”赵强介绍，而牛奶等可以促进脱矿牙面再矿化。这些食物可对外源性的着色起到一定作用，但总的来说意义不大。

都说喝茶对牙有好处，那这些“好处”是否包括美白呢？许桐楷表示，茶不但不能美白牙齿，其中的鞣酸还会造成牙齿上的色素沉积，反倒会黄牙。



美白牙贴，使用两周以上效果明显

脸黑的妹子可以用美白面膜，牙黄的呢？贴心的商家大概是听到了妹子们的心声，标榜“给牙齿做个面膜”的美白牙贴应运而生。

优贝口腔医师介绍：美白牙贴确实可以起到美白牙齿的作用，不过会比较有限。比较理想的效果是维持一年左右。正规品牌的美白牙贴的活性成分是低浓度的过氧化物，一般浓度在10%以下。实验证明，正确使用的话，既可以保证牙齿和牙龈的安全，又可以达到美白的效果。不过佩戴的周期要以周来计算，至少要两周以上才会有比较明显的效果。

另外，由于过氧化物对牙齿表面的作用，美白期间会使得牙齿更加容易受到食物、饮料中色素的沾染。所以要尽量选择白色或无色的饮品和食物，如水、奶、鸡、鱼等等，要特别避免茶、红酒、酱油和颜色鲜艳的水果。

有些小伙伴用过美白牙贴后会觉得牙疼，这是怎么回事呢？其实啊，美白牙贴美白的活性成分对于牙髓是有一定刺激作用的，但不用担心，这种敏感一般不会超过24小时


美白方法，牙膏效果最弱

目前网上疯传的冷光美白、皓齿美白、激光美白、美白牙贴、美白牙膏这几种常见的牙齿美白方法，按效果来排序的话，应该是：皓齿美白>冷光美白>激光美白>美白牙贴>美白牙膏。

冷光美白、皓齿美白、激光美白都是诊室内漂白，也就是说是需要在牙医处进行的，效果最好。美白牙贴或者家庭用的美白凝胶，属于家庭漂白，一般浓度是诊室漂白的1/5-1/10，安全，但见效慢，一般都要使用一到两周才有明显效果。美白牙膏效力最弱，因为一般只在口腔中停留两三分钟，但它同时又是维持以上两种美白效果的有效工具，可以有效减少饮食中色素在牙齿上的再附着。



日常习惯，牙齿健康三大招

首先，养成良好的口腔卫生习惯。饭后温水（36℃左右）漱口，每天使用牙线；早晚刷牙，刷牙后不再进食。如果有牙周炎、牙根暴露，则需要使用牙间隙刷。

其次，要注意调整饮食结构。饮食讲究粗细搭配，适当多吃些富含纤维的蔬菜、水果等。

少抽烟甚至不抽烟。抽烟可以刺激牙龈，同时也是造成口腔黏膜病的主要因素之一；避免牙齿承受过重的压力，尽量不用牙齿咬食过硬的食物。



最后，要定期进行口腔检查，每年找牙医洗牙1-2次。

也可以自我检查。自我检查的方法是在光线好的条件下，面对着镜子，张口检查牙齿的咬合面等。正常牙面为洁白或淡黄色，且有光泽。凡牙面呈白垩色无光泽就是龋病的早期表现。此外还应注意牙齿有无形、质的改变。